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夏日清热解火4款养生食谱推荐

2019-10-13 05:09:41来源:励志吧0次阅读

  夏日清热解火4款养生食谱推荐

  【导语】:夏季天气热,人也会感觉乏力、上火等症状,在夏季祛热解火永远是第一大主题,做好夏季解火祛热工作,还能预防中暑、流感等疾病。  今天介绍几款夏季祛火食谱,希望大家都度过一个清爽舒适的夏天。  银耳莲子汤。  银耳是凉性食物,有大量的胶质,能起到排毒解热、扫除肠胃垃圾的作用。自古以来,银耳同人参一样极负盛誉,有一定的药用功效,能起到润肺、清热、生津止渴的作用,夏季吃银耳也是为了清凉降火。莲子具有养心的作用,莲子心还能祛除心火,由内地达到清热解火的功效。银耳莲子汤是夏季较受欢迎的一大清凉食品,大家可自己制作。  苦瓜排骨汤。  苦瓜性凉,味苦,有养胃、清热泻火的作用,因为苦瓜较苦,很多人,特别是小孩不愿意吃,大家可先把苦瓜用盐水浸泡十分钟左右,再跟排骨一起煲汤,这样排骨的鲜味中和了苦瓜的苦味,不仅能达到清热降火的作用,还能给身体补充足够的营养物质。  莴笋炒肉丝。  莴笋生长于地下,性凉,并含有丰富的植物纤维,能促进肠胃消化,排出宿便,清洁肠胃。莴笋炒肉丝,口感鲜嫩爽脆,营养丰富,能补充足够的蛋白质和维生素、微量元素,不仅是夏季的解火食物,还是夏季的营养食物。  玉米炖大骨。  玉米是夏季当季的食物,水分充足,性温凉,而且玉米有丰富的植物纤维和蛋黄素、玉米素,这些都有清热解火的功效,还能延缓皮肤衰老,维持皮肤弹性,保证皮肤光滑。玉米炖大骨口味新鲜,汤里易吸收,且营养丰富,功效齐全,是女人最爱的夏季食谱之一。  紫菜汤的5种养生做法补肾养心清热利水  夏季养生必喝的8款消暑汤清热解毒降火  大暑养生:宝宝防中暑多喝4款清热粥(图)  夏天孕妇清热适合喝的15款营养汤(图)  小暑滋阴清热7款养生食谱推荐(组图)  小暑养生最适合喝5款靓汤清热消暑又排毒(组图)  夏至养生最适合吃的3种食物清热又解暑(图)  夏至养生:清火清热5种食材推荐(图)  小满时节养生3大要点:健脾 清热祛暑(图)  夏季祛湿清热4款养生食谱推荐(组图)  夏季吃肉不如吃豆绿豆清热解暑(组图)  夏季防暑多喝3种凉茶清热又解毒(组图)  夏季清热解暑的八大食物推荐(组图)

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