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宿便是健康杀手

2019-12-05 06:01:40来源:励志吧0次阅读

【导读】近年来,随着养生行业的火热发展,很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判,宿便是健康杀手,下面就详细介绍宿便是健康杀手。

宿便是杀手

宿便 并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义。这样一来,就很难搞明白到底 宿便 是什么。从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

近年来,随着养生行业的火热发展,很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判, 宿便 就是其中之一。宣传宿便危害的人往往危言耸听,臆想出许多毫无根据的说法,而对可能的真实的危害却视而不见。

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消化怎会慢了10倍

根据这条微博的说法,人类在近20年来,排便量下降了20%,而食物的消化速度变慢了10倍。虽然找不到明确的数据来证明人类的排便量是否有下降,但是谣言粉碎机调查员认为这事是有可能的。因为随着生活条件的改善,饮食逐渐变得精细,粗纤维摄入减少,不能吸收的食物部分就少,所以排出量有可能减少。

但是要说消化速度变慢了10倍,就显然有些信口雌黄了。不同的食物,进入胃部之后需要停留一段时间,但最多也就5至6个小时。而食物通过肠道的时间,主要是由肠蠕动的速度决定的,平均需要6至8个小时左右。在主要 细饮食的膳食结构中,即使缺乏纤维素的刺激,肠蠕动的速度也基本保持在正常范围,即便是便秘患者,食物通过肠道的速度也不会超过10个小时。要想让食物经过消化道的时间增加10倍,就必须要让肠蠕动的速度减慢10倍,接近停止蠕动,这恐怕只会在肠梗阻患者身上出现。

谁应该阅读《宿便是健康杀手》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《宿便是健康杀手》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《宿便是健康杀手》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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