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怎么用中药熏蒸护眼?中药熏蒸护眼怎么做?[图]

2019-12-02 12:04:41来源:励志吧0次阅读

由于我们几乎每天都需要面对着各种各样的电子产品,以及长时间的用眼睛,导致眼睛容易出现干涩,瘙痒,疲劳等不舒服的症状,很影响人的工作和学习的,护眼的方法很多,其中中药熏蒸护眼法就非常的流行,能够缓解眼疲劳,下面来看看具体做法。

1、中药熏蒸护眼

中药熏蒸眼睛

首先,平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。

其次,为了取得更好的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。

护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

预防眼疲劳及眼部疾病:屏幕低于水平视线15度

首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟,可采用起身走动,并远眺5米以外的物体,最好做做眼保健操。

其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

最后,要保持室内良好的通风和空气湿度。

2、饮食护眼怎么做

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。

第一步

多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”.应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

第二步

多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

第三步

多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

第四步

多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

3、伤害眼睛的习惯

随着科技的发展,很多的电子产品的问世,越来越多的人的眼睛开始出现各种问题,常见的比如说近视、远视等。而且在生活中还有一些不良的生活习惯会严重伤害我们的眼睛。今天三九养生堂的小编就来告诉你生活这9件事对眼睛伤害到底有多大,一起来看看吧。

1.眯着眼睛看东西易伤害视力

其实这是不会的。有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候,大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小,从而使得进入眼睛中的光变得更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。

2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力

不会。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德·罗森博士表示,这种说法就如同“在光线不足的情况下照相,相机会受损”.当光线昏暗的时候,人的瞳孔就会放大,视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

3.长时间戴眼镜会导致视力进一步减退

不会。常博士表示,长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退,也不会增加人对眼镜的依赖性。

4.眼睛问题会遗传

这个可不好说。因为在生活中有很多的眼睛问题都是与我们的遗传基因是无关的。但是也有特殊情况。有的相关基因也不一定会遗传给下一代,比如,白内障与年龄相关,而与基因无关。马萨诸塞州肯尼斯·常博士表示,值得重视的是,有些眼部疾病具有遗传性,如青光眼等,有此家族病史的人最好定期检查。

5.人老了,视力一定会变坏

不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。纽约眼科专家哈维·莫斯科特表示,白内障不是一种疾病,只是一种老化现象,与头发变白是一个道理。当然,白内障与其他很多眼部问题一样,是可以矫正的。

6.眼保健操可改善视力

或许。青少年时期做眼保健操,有助于矫正假性近视或改善视力。然而,对于成年人视力而言,眼保健操的作用却没那么有效。

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